Yin Yang joga w Krakowie

Zajęcia YIN YANG z Sylwią, to głęboki proces uwalniania napięć z ciała, zrzucania tego, co ciężkie, napinające, w ogromnej dawce lekkości i czułości. Praktyka Yin Yang to wyjątkowe połączenie klasycznej jogi i daleko wschodniej myśli taoistycznej oraz tańca. Z jednej strony dynamiczna praktyka Yang, angażująca całe ciało, z drugiej relaksacyjna Yin, pozwalają na kompleksową pracę na wielu poziomach.

Zajęcia Yin Yang Jogi

Równowaga duszy i ciała jestmożliwa do osiągnięcia dzięki zajęciom Yin Yang Jogi w Krakowie.  Podczas zajęć poszukamy przestrzeni w ciele, aby zwiększyć przepływ energii, co w konsekwencji doprowadzi do uwolnienia napięć z ciała. Odbywa się to poprzez zestawienie dwóch światów yin i yang, które wzajemnie się uzupełniają. Celem praktyki jest osiągniecie równowagi w ciele i umyśle.

Joga powięziowa - Kraków

Zajmujemy się organizowaniem zajęć jogi powięziowej w Krakowie. Żeby przybliżyć, na czym polega ten typ jogi, warto najpierw odpowiedzieć na pytanie, czym jest powięź. Powięź to tkanka łączna, z której zbudowane są między innymi torebki stawowe i ścięgna. Jest to nic innego jak biała błonka, która otacza mięśnie. Ta niepozorna tkanka może nie jest wszystkim znana, jednak spełnia całą gamę istotnych funkcji w ciele człowieka. Joga powięziowa ma na celu jej rozluźnienie, dzięki czemu także mięśnie zostają rozluźnione, bez konieczności ich rozciągania. Nagromadzone w powięzi toksyny sprawiają, że powięź jest sklejona, a jej możliwości są ograniczone. Dzięki jodze powięziowej przywraca się naturalną pracę ślizgową powięzi pomiędzy warstwami mięśni, kości, nerwów i organów z nią sąsiadujących. Joga powięziowa, którą organizujemy w Krakowie, to zajęcia relaksacyjne. Jest przyjemna i bezwysiłkowa, jednak rezultaty osiągnięte dzięki niej są trwalsze w porównaniu do innych technik rozciągających.

Na czym polega joga powięziowa?

Praktyka jogi powięziowej wykorzystuje asany, czyli specjalne pozycje statyczne pozwalające osiągnąć konkretne efekty. Wprowadzamy także tak zwane vinyasy, które są prostymi zadaniami ruchowymi. Joga powięziowa ma na celu budowanie uważności i czucia powięziowego własnego ciała. Czucie powięziowe pozwala na pozbycie się chronicznego bólu kręgosłupa i całego układu ruchu. Jest stanem, który uczy bycia obecnym w ciele. Neurolodzy nazywają ten stan zintegrowaną percepcją sensoryczną, która pozwala na pełną orientację systemu nerwowego i osiągnięcie świadomości położenia ciała w przestrzeni.

Zajęcia Yin Jogi w Krakowie

Prowadzę zajęcia Yin Jogi, zarówno indywidualne, jak i grupowe, ponadto mam do zaoferowania sesje pracy z ciałem i umysłem dla firm i ich pracowników. Współpracuję także ze szkołami jogi i centrami fitness na terenie Krakowa, nauczając podstaw tego treningu ciała i duszy.

Yin Yoga wywodzi się z taoizmu i nawiązuje do medycyny chińskiej. Podczas zajęć poznasz również meridiany, czyli kanały energetyczne ulokowane w ciele, łączące ze sobą narządy wewnętrzne. Praktyka Yin pobudza naszą życiową energie Qi.

Czym jest Yin Joga?

Yin joga to zajęcia, w których masz czas na wszystko. To podróż w głąb siebie. To praktyka, w której możesz sobie pozwolić na chwilę zatrzymania i relaks. Jest to praktyka uzupełniająca do dynamicznej pracy z ciałem.

To świadome rozluźnianie napięć z ciała. Aktywny bezruch, w którym tylko pozornie nic się nie dzieje. Wraz z uczestnikami zajęć fizycznie pracujemy na powięzi, tkankach łącznych, ścięgnach, więzadłach, stawach i kościach.

Działamy na zmysłach i delikatności, a także pracujemy z emocjami, czyli z ciałem energetycznym i mentalnym. Tkwimy w pozycjach około 3-5 minut, a nawet więcej. To praktyka, której głównymi zasadami są: czas, bezruch oraz wyznaczanie granic.