Somatic Yoga online

Czas wrócić do psychofizycznej równowagi! 

Czas powrócić do swojej naturalnej sylwetki!

Czas powrócić do swojego ciała!

SOMATIC YOGA – to godzinne sesje online na żywo, które odbywają się we wczesnych godzinach porannych. W ich trakcie pracujemy z ciałem za pomocą ruchu somatycznego – powolnego, uważnego, wykonywanego w skupieniu, inspirowanego Yin i Yang jogą. Wykorzystuję również narzędzia z terapii somatic expirience, biodanzy i jogi.

Poranne zajęcia pozwolą Ci świadomie i dobrze wejść w dzień. Nasze ciała i umysły są niejako wyzerowane po nocy, dzięki czemu praca somatyczna może być najbardziej efektywna. Zajęcia odbywają się na żywo, na platformie https://meet.google.com/ (nie ma możliwości odtworzenia później).

Pomimo odległości - trzymam dla Ciebie czas i przestrzeń. Spotykamy się w tu i tam i w teraz. Tych zajęć nie odtworzysz sobie „może jutro”. Zdecyduj, weź odpowiedzialność, bądź konsekwentna, czuj satysfakcję wynikającą z pogłębiającego się kontaktu z ciałem, z drogi powrotu do swojej naturalnej sylwetki, z odbudowującej się psychofizycznej równowagi. Pomogę Ci swoją energią i latami doświadczenia pracy własnej i jako instruktor pracy z ciałem i Yin i Yang jogi.

Grafik

• PONIEDZIAŁEK: 6:15-7.15
• WTOREK: 6:15-7.15
• ŚRODA: 7:15- 8:15
• CZWARTEK 6:15-7.15

Zapraszamy do zapisu poprzez formularz kontaktowy.

CENA ZA 1 MIESIĄC 250 zł.

Co dostajesz?

• dostęp do 4 zajęć tygodniowo
• zajęcia potrwają 1 h – po sesji będę zawsze dostępna przez 15 min na TZW. Sharing czyli podzielenie się tym, co pojawiło się emocjonalnie. Podczas zajęć mogą pojawić się emocje, obrazy, oprócz tego, że Twoje ciało zacznie się zmieniać, Twoja psychika i inteligencja emocjonalnie również,
• dostęp do moich playlist, czasem zajęć,
• 20 % zniżki na zabiegi w cennik,
• 10 % na sesje indywidualne somatycznej pracy z ciałem,
  
  

Ćwiczenia somatyczne, o których już 50 lat temu pisał Thomas Louis Hanna, słynny profesor filozofii i teoretyk ruchu, to powolne, delikatne ruchy, które stopniowo rozluźniają ciało i uspokajają umysł. To świetna metoda na radzenie sobie ze stresem, zmiany sylwetki Twojego ciała fizycznego oraz stanu psychicznego.

Co to jest trening somatyczny?

Ćwiczenia somatyczne/świadomość ciała to przywracanie równowagi wewnętrznej. Ruchy nie są wykonywane mechanicznie - aż do uzyskania perfekcji. Tu nie można ćwiczyć „dobrze” albo „źle”.

Ćwiczymy mając na względzie własne ograniczenia, ale też rosnące możliwości. Wsłuchujemy się w ciało, które jest naszym wewnętrznym mistrzem. Każdy wykonany ruch jest doświadczeniem zmian w sobie - bardziej bądź mniej uświadomionych lub wcale niezauważonych.

Po jakim czasie widać efekty ćwiczenia somatic jogi?

Po kilku tygodniach regularnej praktyki.
Sesje są tak zaplanowane aby każdy mógł dołączyć przynajmniej 3 razy w tyg przez okres 1 miesiąca.

Co to są objawy somatyczne?

• zaburzenia emocjonalne tj. napady kompulsywnej zmiany nastrojów, stany lękowe, zamrożenie emocjonalne czyli „ nic nie czuję” lub „ nie lubię mówić o emocjach”
• zaburzenia odżywiania, często są to również trudności w schudnięciu lub prawidłowemu przybieraniu na wadze. Zablokowane emocje często powodują, że nie możemy czuć się dobrze i atrakcyjnie w swoim ciele. 
• mogą to być także inne dolegliwości fizyczne takie jak nawracające bóle głowy, bezsenność , choroby autoimmunologiczne, czy brak energii.

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.